顔のむくみ改善セルフケア
身体の水分は一定のバランスを保っていますが、自律神経の乱れや塩分・アルコールなどの取りすぎにより身体の中の水分バランスが崩れてしまうと、細胞と細胞の間に余分な水分が溜まり、むくみという現象が生じます
女性の場合は、月経前や月経中に顔がむくみやすくなることがありますが、これは月経前に多く排出されるホルモンに、体内に水分をため込む働きがあるためです
えらの下の部分には顎下リンパ線という顔に溜まった水分を排出する機能があるので、このリンパ液の流れが良くなると顔のむくみは解消しやすくなります
細胞と細胞の間に溜まった余計な水分を、筋膜を引き上げるタッピングを行うことで外に排出し、顔を引き締め、むくみを改善していきます
1，えら下のリンパ液の流れを良くする 1～3セット
右側から行います。押す場所はアゴのえら部分です
右手の親指を曲げ､えらの下に入れます
えらに親指を押し当て､他の指は顔の側面につけます
この状態から上下に30回ほど動かしてマツサージを行います
※反対側も同じように行います
2，顔の筋膜を引き上げるタッピング 1～3セット
右側から行います。右あごの先端に左手の中指と薬指を当てます
そのまま耳たぶの下まであごの皮膚を上に引き上げます
皮膚を引き上げた状態をキープしたまま､左手の中指と薬指の爪を右手の中指と薬指でトントンと叩いてタッピングします
30回ほど行います
※しっかりと皮膚を上に引き上げたまま行ってください
※反対側も同じように行います
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