ぎっくり腰改善セルフケア
ぎっくり腰とは人が立ち上がる時には、重心を前にもっていき重力に逆らい膝を伸ばしながら体を後ろに起こして立ち上がります、仙腸関節部に炎症か起こり関節を動かそうとすると痛みが出るのがぎっくり腰です
仙腸関節とその上の皮膚に癒着が起こり間隔センサーが停止しているので、仙腸関節とその上の皮膚をはがし、再起動をかけ仙腸関節の機能を改善させていくセルフケアをお伝えいたします
仙腸関節はがしセルフケア
椅子に座り仙腸関節に手を当て斜め４５度上に皮膚を持ち上げテンションをかけた状態で３秒かけてお辞儀をする（２セット）
セルフケアについて
セルフケアは症状の緩和と予防が目的です
病院でもらう湿布だけではなく、少しでもセルフケアと当整体院の施術がぎっくり腰でお悩みのあなた様のお役に立てましたら幸いです
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