外反母趾改善セルフケア
外反母趾の原因は、先の窮屈な靴を履いたりするのが原因です
ここでは関節を弛緩させ可動域を広げるセルフケアをお伝えいたします
外反母趾セルフケア
足親指の第一関節を横方向、上下方向、回旋運動を行い関節を弛緩させる
外反部（骨が飛び出ている所）の関節を横方向、上下方向、回旋運動を行い関節を弛緩させる
足の甲部分に横方向、上下方向、回旋運動を行い関節を弛緩させる
セルフケについて
セルフケアは症状の緩和と予防が目的です
病院でもらう痛み止めや湿布だけではなく、少しでもセルフケアと当整体院の施術が外反母趾でお悩みのあなた様のお役に立てましたら幸いです
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