O脚矯正セルフケア

座位でゴムボールを両足に挟んでボールをつぶしたり（３０セット）つぶした後３０秒キープしたりします

タオルを足首に挟んで、お尻の穴に力を入れて膝をつける動作を行います（３０セット）

つま先を開き膝にタオルを挟んで、できるだけゆっくりと膝を曲げていきます（1０セット）

タオルの上でつま先をつけてかかとを開いた状態から、お尻に力を入れて、かかとと膝をつける動作を行います（３０セット）

タオルまたは紐で両足を包んで足が開かないようにして、お尻に力を入れて膝をつける（３０セット）

ここでお伝えしているセルフケアは、数あるセルフケアの中のほんの一部分でしかありません

セルフケアと当整体院のＯ脚矯正がＯ脚でお悩みのあなた様のお役に立てましたら幸いです