骨盤のゆがみ改善セルフケア
骨盤の動きは前後に傾く動き、上下に傾く動き、左右に回旋する動きの前、後ろ、上、下、左回り、右回りの６種類の動きがあります
筋肉の効果により骨盤の動きが悪くなり骨盤を歪ませていますので、ここでは骨盤周りの金育を弛緩させて骨盤の動きを良くするセルフケアをお伝えいたします
骨盤の回旋運動セルフケア
足を肩幅に開き少し腰を落とし、顔、肩はそのままの位置で骨盤だけを左右に回旋させる
骨盤の上下運動セルフケア
足を肩幅に開き、上半身はそのままのセンターの位置を変えないで左右の骨盤を交互に持ち上げる
骨盤の前後運動セルフケア
肩幅に足を開き、骨盤位両手を当てて、腰を曲げて骨盤を後傾させてから腰を伸ばし骨盤をまっすぐ立たせる
セルフケアについて
ここでお伝えしているセルフケアは、数あるセルフケアの中のほんの一部分でしかありません
少しでもセルフケアと当整体院の施術が骨盤のゆがみでお悩みのあなた様のお役に立てましたら幸いです
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