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松江市の加圧トレーニング

ダイエットについて

加圧トレーニングダイエット

肥満の原因は何かと尋ねれば、ほとんどの方が食べすぎと運動不足と答えるでしょう

摂取カロリーより消費カロリーが下回ると消費されないカロリーが脂肪経て変わり、体に蓄積されて肥満になっていきますよね

これは誰もが答えられることですけど、実際ダイエットを成功させリバウンドしない体にするにはどうしたらいいのかというところは多くの方がわかってはいないと思います

ですので、個々に食事量を減らしたり、ジムで運動を行ってはみても、効果が出なかったりすぐにリバウンドしたりという経験はございませんか?

一人で行うダイエットの成功率は10%あるかないかと言われています

また人にサポートをしてもらって行うダイエット(パーソナルトレーニング)の成功率は70%と言われています

同じパーソナルトレーニングでも、当店が行っている加圧トレーニングは、血流を制限させた状態で行うため通常のトレーニングと比較して3倍~4倍効果が高いですので成功率も70&以上あります

なぜ加圧トレーニングがダイエットに最も有効なのか?

基礎代謝

ダイエットを成功させるということは、単に体重を減らすということではなく、太りにくい身体、そしてボディスタイルの良い身体を作るということです

成功させる秘訣は筋肉です

摂取カロリーを消費させるには運動より基礎代謝の方がはるかに比重を占めています

基礎代謝というのは筋肉量によって異なりますので、いかに筋肉量をアップさせるかで決まってきます

また筋肉には、無酸素運動で鍛えられる速筋と有酸素運動で鍛えられる遅筋の二つの筋肉があります

加圧トレーニングの場合は同時に二つの筋肉を鍛えることができますので、最も合理的なトレーニングといっていいでしょう

PS:筋肉量アップと聞くとボディビルダーのようなマッチョを想像しますが、女性の場合は筋肉モリモリではなく、ホルモンの関係で細マッチョですのでご安心くださいね

加圧トレーニングがボディメイクに有効な理由

ポッコリお腹

ダイエットはただ単に痩せるだけではなく、バランスの良いプロポーションを作らなければ意味がありません

食事制限だけでは体重が落ちても体にしまりがなく、プヨプヨになってしまいます

脂肪を燃焼させたいと有酸素運動だけのダイエットでは筋肉がなくなり、出なくてはならないところがなくなって棒のような体になります

当店が行っているトレーニングプログラムは2つの筋肉を鍛えるのと同時に、骨盤、股関節、肩甲骨を滑らかに動かせるようトレーンイングを行いますので、基礎代謝が活発になり、ボディスタイルも良くなっていきます

目指せ!ほっそり二の腕(二の腕が太くなる原因)

二の腕

二の腕が太くなる原因は皮下脂肪の蓄積です

女性の場合、腕をあまり使うことがないため、二の腕に筋肉が無く、カロリーをとりすぎると脂肪が付きやすくなり、しまりもなくなりタブタブの腕になります

加圧トレーニングは筋力アップさせるには最適なトレーニングですので、二の腕も引き締まってほっそり二の腕が期待できます

目指せ!バストアップ(バストが垂れる原因)

バストアップ

胸は「乳腺」と「脂肪」とそれらを支える「クーパー靭帯」からできていて、重力や揺れの影響を受けやすいといわれています

20代くらいから、段々と「ホルモンバランスの変化」「皮膚表面の弾力や柔軟性の低下」「クーパー靭帯にかかるストレス」などによって下垂していきます

一番影響を受けるのが「授乳」です

授乳期を終えたとき、胸が元のサイズに戻ろうとしたときに皮膚の弾力や柔軟性が低下しているのと、クーパー靭帯が伸びきっていて前より張りがなくなって垂れて今うのが原因です

バスト自体に筋肉はありませんが、バストの下にある大胸筋や小胸筋を鍛えることで、バストの土台がしっかりしてくるのと、加圧トレーニングは成長ホルモンが大量分泌されますので、垂れたバストも少しずつアップしていきます

目指せ!くびれ美人(ウエストが太くなる原因)

くびれ

お腹が大きくなる原因は食べすぎと運動不足です

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、それらが蓄積されることでお腹周りが大きくなっていきます

運動不足によって筋力の低下が起きると、基礎代謝も減少され、カロリーが消費されずに脂肪になった蓄積されるのと、筋力低下で姿勢が悪くなって骨盤が歪んだり猫背になって、背中が丸まることで腹筋も弱くなり、便秘や冷え、むくみなども起こりお腹が大きくなっていきます

お腹の脂肪をとるのには筋トレをして基礎代謝を高めるる必要があります。さらに筋トレ後に有酸素運動を行い脂肪を燃焼させていかねばいけませんが、加圧トレーニングですと同時に無酸素運動と有酸素運動を行った状態となりますので、時間のない人には有効なトレーニングです

目指せ!ヒップアップ(お尻が垂れる原因)

ヒップ

お尻が垂れる原因を簡単に言えば、筋力低下です

悪い歩き方、座り方などの日常動作によって筋肉が使われていないため筋力低下を招きお尻に弾力や柔軟性が低下しお尻が垂れていきます

また筋力が低下すると骨盤も歪んでお尻の形を崩したり脂肪を蓄積させていきます

加圧トレーニングの最大の効果は筋力アップです

加圧をかけたとかけないとでは、3倍~4倍効果が違いますので、筋力アップでヒップアップ美人を目指しましょう

目指せ!美脚美人(太ももが太くなる原因)

美脚

太ももが太くなる原因は「脂肪」「むくみ」「筋力低下」の3つです

この三つに共通して言えるのが「運動不足」です

足を筋力アップさせることで、脂肪が燃焼され血流も良くなりむくみも改善されていきます

ここでもいえることですが筋力アップに最適なトレーニングが加圧トレーニングですので、加圧トレーニングで美脚美人を目指しましょう

 

筋肉は使わなければ、衰え減っていきます

ですので、使わなければ加齢と共に減っていきますので、当然基礎代謝も低下し太りやすい身体になっていきます

ダイエットを行うのに、食事制限や有酸素運動だけだったり、マッサージやストレッチでは筋肉量は減っていきますので、ボディメイクしながらダイエットを行う加圧トレーニングが最も適したダイエット法と言われる理由です

加圧トレーニングはこのような方にお勧めです

このようなお悩みでお困りではありませんか

松江市の加圧トレーニングはこのような方におすすめです
  • 色々ダイエットを試したが痩せれない
  • 一時的に体重は減るけどすぐにリバウンドする
  • 体重計に乗るのが怖い
  • お気に入りの服が着れなくなった
  • 体が重い、だるい、腰や膝が痛い
  • 食欲が抑えられない
  • etc

ご相談ください

加圧トレーニングとは

松江市の加圧トレーニング

加圧トレーニングはジムのトレーニングとは異なり特殊なベルトを用いトレーナーとのマンツーマンでおこなうパーソナルトレーニングです。

当スタジオは個室となっていますのでプライベートな空間で安心して行えます。

加圧トレーニングは、今注目のトレーニング法で、腕または脚のつけ根に専用ベルトを装着し、血液の流れを適度に制限した状態トレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で、通常のトレーニング3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。

加圧トレーニングは運動能力を高めるだけでなく医学的、生理学的にも多くの効果が得られるため、スポーツや医療、健康、航空宇宙医学分野においても注目を集めています。

 

 

加圧トレーニングの流れ

血圧測定

血圧が規定値内にあるかチェックいたします

体重測定

体重、体脂肪、筋肉量、内臓脂肪などをチェックいたします

腕ベルト装着

腕の付け根に加圧ベルトを装着し、適正圧を加えます

上部運動

二の腕やお腹より上部の体幹トレーニングをおこないます

脚ベルト装着

脚の付け根に加圧ベルトを装着し適正圧を加えます

下部運動

腹筋、下半身のトレーニングを行います

加圧トレーニングの特徴と効果

加圧トレーニングの最大の特徴は「きわめて軽い負担で大きな効果(筋肥大と筋力アップ)」が得られる事です。

軽い負荷(加圧)を与える事で、血液中の乳酸が急激に上昇し、若返りホルモンと呼ばれる「成長ホルモン」が運動前の約290倍も分泌されます。

これによって、脂肪が落ちて筋肉がつく。さらに、代謝が上がる事によって冷え性改善、美肌効果などメリットを上げたらキリがないほど・・・。

若返りホルモンをがっちり分泌しながら、理想的なシェイプアップ。今までに無い効率的なエクササイズ法です

加圧トレーニングの効果

体験トレーニング(ホームページ限定割引)

加圧トレーニング体験

加圧トレーニング料金

加圧トレーニング料金

お客様の声

松江市 H,Sさん 20代

加圧体験者1

始めた頃はきつくて大変だなというイメージでしたが、週に1度通い続けていくうちに少しずつ成果もあらわれてきて、毎週通うのが楽しみになりました

今までは運動することが続かなかったのが1対1でやっていただくことで、なまけずに続けられています

また毎回たわいもない話ができることも楽しみの一つです

 

松江市 T,Kさん 30代

加圧体験者2

筋肉をつけて美しい体になりたくて週1ペースで通い始めて1ヶ月が経ちました

アットホームでは、マンツーマンでトレーニングを見てもらえるし、トレーニング以外の話も楽しいので、一人では続かない私にはあってると思います

食事に関しても、いろいろと秘訣を教えていただいて、しかも毎回チェックしてもらえるので、だんだんと良い方向に整ってきたと感じます

あと、以前肩こりからくる頭痛で施術してもらったあとすごく良くなりました

料金も良心的ですし感謝しています

 

松江市 H,Tさん 30代

加圧体験者3

産後の体力回復、ダイエットの為に始めました

少しずつですが継続して通うことで体力は戻ってきました

予約制なので怠けることが出来ないので私にはあってると思います(笑)

もう少し頑張って引き締まった体にしたいと思っています

 

松江市 J,Iさん 40代

加圧体験者4

悩みの膝痛もほとんどなくなり、続けてきてよかったと思っています。

これからも指導よろしくお願いいたします

 

松江市 K,Wさん 50代

加圧体験者5

加圧トレーニングを初めて8か月くらいです。

当初、血流を制限しての運動なんて恐いな~って思いながらも興味津々で、とりあえずお試しのつもりが結構続いちゃってます。

これもトレーナーの先生のやさしい(時にはシビア)指導のおかげかな。怠け癖のあった体を週一回ストイックに動かしています。

おかげで少しずつ体力もついて来たような。とりあえず楽しくやれるのでこれからもがんばります

加圧トレーニングダイエットのメリット

加圧トレーニングのメリット

加圧トレーニングダイエットのメリットは通常の体重を落とすだけのダイエットとは違い、筋力をアップさせ基礎代謝の高い体を作るためリバウンドしにくいということです

体つくりにおいてトレーニングは欠かせないものですが、スポーツジムへ行って一人でこつこつと行なっても、間違ったフォームでは効果も半減いたします

パーソナルトレーニングですと正しいフォームで行なうので効果は高いですが、パーソナルに加圧をかけて行なうことで効果もさらに3倍~4倍高くなります

効果が高いということは、基礎代謝が高くなることと、体もシェイプアップし、ボディスタイルがよくなるのと痩せやすく太りにくい体になるということです

加圧トレーニングホームページ

当店の加圧トレーニングは専用のホームページを作成していますので、詳しい詳細は下記をクリックし参照いただけましたら幸いです

加圧トレーニングホームページ

ご予約・お問い合わせ

整体電話予約

整体ライン予約

 

アクセス

松江店

【住  所】 松江市浜乃木6丁目16-1
【電話番号】 0852-28-6148
【営業時間】 AM9:00~PM7:00
【定 休 日】 不定休 (トップページ営業カレンダー参照)