冷え症・むくみ

冷え性は、身体の他の部分が暖まり、冷たくないのに対して、手や足の先などがいっこうに暖まらず冷えているような感じが続く事です

この冷え性は、言い換えると「血行不良」とも言えます

血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し、そのために手足などが冷えてしまう状態で、動脈硬化などにより毛細血管まで暖かい血液が行き渡らなかったり、外の気温により、毛細血管が縮んでしまい、元に戻らず血行が悪くなり、血液の行き届きにくい、手や足の先に影響がでます

また、筋肉の硬化によって血管やリンパが圧迫され、血液やリンパ液の流れが制限され冷えやむくみが生じます

運動不足

運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くする原因となります

また、筋肉量が少ないと体内で熱を生産することが出来ず、うまく体を温められません

特に女性の場合、男性よりも筋肉量が少ないので熱を作りにくく冷えやすい体質だと言えるでしょう

食生活の乱れ

冷たい飲食物や甘い物、ファストフードやスナック菓子を食べすぎることや、無理な食事制限を伴うダイエットによるミネラル・ビタミン不足に陥ることで、体を冷やし、血液をドロドロにして循環を悪くする原因となります

ストレス

過度のストレスをため込むと、末端の血流が悪くなり血行不良を引き起こします
また緊張状態が続くと交感神経が長時間働き、自律神経のバランスが崩れてしまいます

それにより、体温調節機能がうまく働かなくなってしまうのです

自律神経の乱れ

自律神経は、体内での体温調節の役割を担っています。暑くなると血管を拡げて体温を逃がし、寒くなると血管を縮めて体温を逃がさないようにするのです

しかし、現代の冷暖房が整った住環境の中では、「暑い」「寒い」の感覚が鈍くなり体温調節の機能がうまく働かなくなってしまいます

それが毛細血管を収縮させ、冷えの原因となるのです

医療機関での対応としては、ビタミン剤、漢方の処方と生活習慣へのアドバイス程度の対応です

当院では、全身の筋肉や関節を調整し体のバランスを整え、血管などの圧迫を取り除き、血流や水分の流れを良くしていきます

筋力アップについては加圧トレーニングをお勧めしています